肩甲骨の動きがないと腕は挙がらない

肩こりや首の痛みを改善するために実際に肩甲骨を自由にする個人セッションを受けてみたい方は→

フェルデンクライス個人セッションのご予約フォーム

腕を頭の上に伸ばすときは、肩関節の動きだけでは腕を真上までに持ち上げることはできません

前鋸筋と僧帽筋によって肩甲骨を上方回旋させて始めて、さらに腕を持ち上げることができます。

これを肩甲上腕リズム(scapulohumeral rythm)と呼びます。
shoulder blade.jpg




肩甲骨が上方回旋していることは鎖骨
に触りながら、腕を挙げると確かめられ
ます!




さらに、腕を上に伸ばす場合は、脊柱をやや側屈させて片側の肋骨を広げるようにしています。




五十肩四十肩などで腕が上がりづらい方、肩甲骨エクササイズストレッチで意識してほしいポイントです!



Check it out!

肩甲骨エクササイズ










RSS2.0