肩甲骨の動きと筋肉

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肩甲骨の動きは主に6つの筋肉が関与しています。

動きの方向はscapula move.jpeg

挙上

下制

前進(外転)

後退(内転)

上方回旋

下方回旋

の基本的な方向を組み合わせて自由に動かせる可能性をもちます。

この動きの方向を意識して肩甲骨 エクササイズストレッチをすると効果的です。






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