肩甲骨を自在に動かすには

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肩や肩甲骨が固いからストレッチをするように勧められることはよくあることです。
でも、むりやり引っ張ってもだめです。

かえって、伸張反射という筋肉の防衛機能が働いて肩甲骨は動きにくくなってしまいます。

むりやりのストレッチは止めましょう

動かし方のこつはゆっくりとやさしくです

肩甲骨ストレッチ


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