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    <title>肩甲骨.com</title>
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    <updated>2012-01-07T02:01:49Z</updated>
    <subtitle>肩甲骨エクササイズによって、肩甲骨を動かせば、肩甲骨まわりの筋肉が自由に動くようになり、肩甲骨周辺のこり、痛み、しびれ、四十肩、五十肩の症状が軽減。自分ではツボ押しやマッサージでほぐすのが難しい肩甲骨。はなまるマーケットで肩甲骨体操・ストレッチが紹介されるなど、今、注目の肩甲骨についての情報サイト。
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    <title>肩甲骨を感じて動かせるようになりませんか！</title>
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    <published>2012-01-07T01:56:12Z</published>
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    <summary>自由が丘に新しくオープンしたヨーロッパ発祥の優しい手技で神経系に働きかけることで...</summary>
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        <![CDATA[<b>自由が丘</b>に新しくオープンしたヨーロッパ発祥の優しい手技で神経系に働きかけることで、体とこころのコンディションを整える<b>整体院</b>をご紹介します！<br /><br />腕の動作には<b>肩甲骨</b>の動きが連動することが大切です。<br />自分の中にボディイメージとして<b>肩甲骨</b>を作り出し、<b>肩甲骨</b>をより自由に動かすことができるようになる個人セッションもしています。<br /><br />肩こりや首の痛みなどお困りの方、ゴルフや野球などのスポーツで<b>肩甲骨</b>の可動性を増やしたい方にオススメです。<br /><br /><b>肩甲骨</b>が自由になると、後ろ姿が綺麗に見えるので、姿勢が気になる方にも喜ばれています。<br /><br />お問い合わせや場所はこちらから<br /><br /><a href="http://ameblo.jp/feldenkrais-m/">フェルデンクライス・ワークス<br />自由が丘得豊合堂<br /><br /></a><br />]]>
        
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    <title>肩甲骨を自由に動かすには</title>
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    <published>2011-01-24T06:52:52Z</published>
    <updated>2011-01-24T07:21:21Z</updated>

    <summary>欧米の人と日本人は骨格の構造が異なります。欧米人にあったやり方がそのまま日本人に...</summary>
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        <![CDATA[欧米の人と日本人は骨格の構造が異なります。<div>欧米人にあったやり方がそのまま日本人にあてはまるとはかぎりません。<br /><div><br /><div>欧米の人は肘をまげたほうが<b>肩甲骨</b>を動かしやすい場合が多いですが、</div><div>日本人は肘を伸展したほうが<b>肩甲骨</b>を連動して動かしやすくなることがあります！</div></div><div><br /></div><div>自分にあったやり方で肩甲骨を動かせるようにしたほうが効率的に<b>こり</b>も取りやすいですね。</div><div><br /></div><div><a href="http://homepage3.nifty.com/feldenkrais/">肩甲骨を自由にするレッスンへ</a></div></div>]]>
        
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    <title>頭がまっすぐとは</title>
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    <published>2011-01-08T13:37:07Z</published>
    <updated>2011-01-08T13:42:57Z</updated>

    <summary>意識しなくても誰かと話していると頭を前後や左右へいろいろ傾けたりしません？これっ...</summary>
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        <category term="姿勢 正しい" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
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        <![CDATA[意識しなくても誰かと話していると頭を前後や左右へいろいろ傾けたりしません？<br /><br />これって表情と同じぐらいコミュニケーションには大事なことですよね。<br /><br />そして、体を動かすとき痛みや無理があると両目は水平面にないことが多いものです。それから、赤ちゃんの成長を観察していても両目が水平になるように動けるように発達するようです。<br /><br />そういえば、武術の用語にも<b>二目平視</b>という言葉がありました。両目が水平面にあるかないかは動きを観察するときに重要な鍵なのだー。<br /><br />て？言うジャナーイ、でも水平面が何を意味しているかわかりませんから、.....<br />残念！<br /><br />というわけで、空間における平面の決定の話を書いときましょう。えーと、内耳による平衡器官のバランスとかの生理てきなものではなくて、数学的に空間で平面をどう定義するかといことだから、そこんとこ区別して読んでね。<br /><br />では、みなさんが中学１年生で習った知識から「空間で平面は三点でただ一つに決定する。」これは、４点あると平らな平面上におけない場合が出てくるぞということでした。例えば、カメラの三脚はでこぼこな地面でも平面をただ一つに決定できるから、四脚より安定しているよね。すこし脚の長さが違う四脚の椅子は平らな床の上でもガタガタする。これは空間で平面が三点で決まると定義すると都合がいい例だね。<br /><br />では、これを使って、頭という変な形の立体でどう水平面を定義すれば便利なのかということになるよね。頭という立体の任意の三点を決めれば平面は決定できるから、どう水平面を決めてもいいわけだから、実用に便利なように三点を決めたい。どこに取ればいいのかな？<br /><br />そこで、解剖学の本を読んでみると、<br /><br /><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="head-thumb.jpg" src="http://www.leechor.info/head-thumb.jpg" class="mt-image-none" style="" height="93" width="100" /></span><br /><br />左右の耳の穴と左目の眼窩の一番したの点、もう少し正確に言うと、耳たぶのつけねの外耳孔を被う ようにしている偏平な隆起の上縁のつけねの一番深 い点と左眼窩下縁の最下点で決めると書いてあります。この平面を<b>耳眼面</b>と呼ぶそうです。これは頭の動きにともなって変化する平面というわけです。<br /><br />なるほど、この平面を水平と決めると生理的な面から考えても便利そうです。この平面を重力方向に垂直においたとき<b>フランクフルト水平面</b>と言って、これが両目が水平にある状態と定義しようということなのですね。<br /><br />えーこんなこと考えなくても直感的に水平かどうかはわかりますからって.....<br />切腹！<br /><br /> <div><a href="http://felden.way-nifty.com/felden/2010/01/post-be20.html">姿勢と心理学</a><br /></div>]]>
        
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    <title>肩がこったとき思わず押してませんか？</title>
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    <published>2010-07-23T12:47:28Z</published>
    <updated>2010-07-23T13:20:05Z</updated>

    <summary>肩がこったとき、指先で押すと鈍い痛みの広がる部位がありますね。肩がこったとき、思...</summary>
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.leechor.info/">
        <![CDATA[肩がこったとき、指先で押すと鈍い痛みの広がる部位がありますね。肩がこったとき、思わず押してませんか？これがつぼと考えていいのでしょう。<br /><br />首を前に倒すと首の付け根あたりに飛び出す頚椎があります。頚椎７番ですね。これと次の胸椎１番の間の点を大椎穴と呼びます。<br /><br /><b>肩井</b>（けんせい）：大椎穴と肩先を結ぶ線の中央より、やや上。肩甲骨の内側（背骨より）の線を上に伸ばして、肩の上にある筋肉と交わるあたり。肩に反対側の手を軽くのせて、中指が触れる部分。押すと腕や首まで痛みがじーんと来る場所。<br /><br /><b>肩中兪</b>（けんちゅうゆ）大椎穴から指三本分外側で大椎穴と肩井の中間の位置。肩こりで目がしょぼしょぼするときに効果的。<br /><br /><b>附分（ふぶん）</b>：第２胸椎と第３胸椎の間から指の幅４本分外側の位置。肩甲骨の上の角。この下にある二穴とともに、背中から肩が張るとき、冷え、婦人科の病気からくる肩こりに効果的。<br /><br />つぼの位置は個人差がありので、周辺を指で押して圧痛のあるところを探してみるといいそうです！<br /><br /><br /><a href="http://feldenway.com/golf/kounyu.html">肩こり解消エクササイズ</a><br /> <div><br /><br /></div>]]>
        
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    <title>肩こりに効くつぼ</title>
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    <published>2010-07-20T21:14:20Z</published>
    <updated>2010-07-21T00:20:51Z</updated>

    <summary>肩甲骨とその周辺にある肩こりに効くと言われるつぼの紹介です。☆手の太陽小腸経のつ...</summary>
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        <![CDATA[肩甲骨とその周辺にある肩こりに効くと言われるつぼの紹介です。<br /><br />☆手の太陽小腸経のつぼ<br /><br /><br /><b>臑兪（じゅゆ）</b>：肩の端の後ろ側、大骨下縁のくぼみ<br /><br /><br /><b>天宗（てんそう）</b>：肩甲骨中央あたりのくぼみ<br /><br /><br />押すと肩こりに効くのだそうですよ！<br /><br />特に<b>天宗穴</b>は挙がらなくなった腕を上げられるようにする効果があるので、<b>五十肩</b>や<b>四十肩</b>の治療にも使われるそうです。<br /><br />まず肩甲骨がどこにあるか探してみましょう！<br /><br /><a href="http://feldenway.com/golf/">肩甲骨エクササイズ</a><br /><br /><br />]]>
        
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    <title>肩甲骨の動きがないと腕は挙がらない</title>
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    <published>2010-07-13T16:29:05Z</published>
    <updated>2010-07-13T17:09:11Z</updated>

    <summary>腕を頭の上に伸ばすときは、肩関節の動きだけでは腕を真上までに持ち上げることはでき...</summary>
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        <![CDATA[腕を頭の上に伸ばすときは、<font style="font-size: 1.25em;">肩関節の動きだけでは腕を真上</font><font style="font-size: 1.25em;">までに持ち上げることはできません</font>。<br /><br />前鋸筋と僧帽筋によって<font style="font-size: 1.25em;"><b>肩甲骨</b>を上方回旋させて始めて</font>、さらに腕を持ち上げることができます。<br /><br />これを<b>肩甲上腕リズム</b>（scapulohumeral rythm)と呼びます。<br /><img alt="shoulder blade.jpg" src="http://www.leechor.info/shoulder%20blade.jpg" class="mt-image-right" style="margin: 0pt 0pt 20px 20px; float: right;" height="480" width="307" /><br /><br /><br /><br /><br />肩甲骨が上方回旋していることは<b>鎖骨</b><br />に触りながら、腕を挙げると確かめられ<br />ます！<br /><br /><br /><br /><br />さらに、腕を上に伸ばす場合は、脊柱をやや側屈させて片側の肋骨を広げるようにしています。<br /><br /><br /><br /><br /><b>五十肩</b>や<b>四十肩</b>などで腕が上がりづらい方、<b>肩甲骨エクササイズ</b>や<b>ストレッチ</b>で意識してほしいポイントです！<br /><br /><br /><br />Check it out!<br /><br /><a href="http://feldenway.com/golf/">肩甲骨エクササイズ</a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> <div><br /><br /></div><div><br /></div>]]>
        
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    <title>肩甲骨の滑車様運動</title>
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    <published>2010-07-13T03:30:30Z</published>
    <updated>2010-07-13T04:12:43Z</updated>

    <summary>肩甲骨の筋肉を連動して動かすことで、肩甲骨自体は図の→方向の筋収縮で滑車様運動を...</summary>
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        <![CDATA[<b>肩甲骨</b>の筋肉を連動して動かすことで、<b>肩甲骨</b>自体は図の→方向の筋収縮で滑車様運動をします。<br /><br />ここで、注意していただきたいことは回転の中心は固定されていません。<br /><br /><b>肩甲骨の自由な動きとは中心を固定しない回転運動が起きること</b>です。<br /><br /><a href="http://feldenway.com/golf/">肩甲骨 エクササイズ</a><br /><br /><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="scapula.jpeg" src="http://www.leechor.info/scapula.jpeg" class="mt-image-center" style="margin: 0pt auto 20px; text-align: center; display: block;" height="240" width="244" /></span><br /><div><br /></div><div><br /></div>]]>
        
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    <title>肩こりをなんとかするには</title>
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    <published>2010-07-12T15:05:55Z</published>
    <updated>2010-07-12T15:29:15Z</updated>

    <summary>肩がこっていたり、肩から首筋が痛かったりすることってあります。重い責任やストレス...</summary>
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        <category term="肩甲骨 こり" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.leechor.info/">
        <![CDATA[<p><b>肩</b>がこっていたり、肩から首筋が痛かったりすることってあります。</p><p>重い責任やストレスを抱えていると首から肩にかけてガチガチなんてこともありますよね。</p><p>肩を楽にするにはどうしたらいいのでしょう？</p>

<p>では、肩がどの方向にも自由に動けば<b>肩こり</b>はなくなるじゃないかなと単純に考えてみます。</p><p><br />
それじゃやってみましょう！</p><blockquote><blockquote><b>横向けにねてみます。楽にいられるように頭の下には枕を入れて、両膝はまげて重ねます。<br /><br />天井側の肩を前後に動かしてみます。<br /><br />そして上下につまり耳と骨盤の方向に交互に動かします。<br /><br />さらに、肩で円を描きます。</b></blockquote></blockquote>

<p>ここで肩を動かすという動きは鎖骨そして<b>肩甲骨</b>を肋骨の上を滑らすことです。</p><p><br /></p><p>さて、呼吸と動きの関連はどうでしょう？</p><p><br /></p>

<p>例えば、肩を前後に動かしているときに本当に前後に動かしているのか感じとります。</p><p>自分では前後のつもりでも実際は違う方向に動かしているかもしれ
ません。</p><p><br /></p><p><br /></p><p><b>肩甲骨</b>から背骨や首へ走っている筋肉が自由に緩められたら、思うように肩を動かせるのでしょうね。実際はどうなんでしょう？</p><p><br /></p>

<p>誰か他の人がいれば、その人に<b>肩甲骨</b>を触ってもらって動きの方向を知る助けをしてもらいましょう。</p>

<p>ところが、触って確かめようとしても案外、<b>肩甲骨</b>ってわかりにくいものだったりするわけです。</p><p><br /></p>

<p>じゃあ、どうやれば、触って肩甲骨を感じ取れるかという秘訣です(^^)/</p>

<blockquote><p><b>指先でグリグリやるんじゃなくて、肩甲骨の縁が感じ取れない場所に来たら、その人自身に自分で肩を動かしてもらう</b>と、</p></blockquote>

<p>あら不思議！(｡v_v)ﾎﾟｯ♪</p>

<p>さっきまでわからなっかった肩甲骨の縁が感じ取れるじゃああり〜ませんかというわけです。</p><p><a href="http://feldenway.com/golf/">肩こり解消</a></p> ]]>
        
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    <title>五十肩や四十肩の原因とは</title>
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    <published>2010-07-11T08:59:12Z</published>
    <updated>2010-07-11T09:29:32Z</updated>

    <summary>急に痛くて腕が上がらなくなると、五十肩や四十肩だと言われます。なんで腕が急に痛く...</summary>
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    <category term="五十肩四十肩ローテーターカフ" label="五十肩 四十肩 ローテーターカフ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.leechor.info/">
        <![CDATA[急に痛くて腕が上がらなくなると、<b>五十肩</b>や<b>四十肩</b>だと言われます。<br />なんで腕が急に痛くなって上がらなくなるのでしょう？<br /><br /><b>五十肩</b>や<b>四十肩</b>は肩関節を包むようにしている四つの筋肉群（<b>ローテーターカフ</b>）の腱板の老化による変性が原因だと言われています。<br /><br />そのために、<b>肩関節</b>周囲炎となり、痛みがあって腕を上げることが難しくなります。<br /><br />ただし、五十肩や四十肩の原因は他にも癒着性肩関節包炎や上腕二頭筋長頭腱鞘炎なども考えらます。<br /><br />このため肩のインナーマッスルである<b>ローテーターカフ（回旋筋腱板）</b><br />を鍛えることは<b>五十肩</b>や<b>四十肩</b>の予防と改善になると言われています。<br /><br /><b>野球肩</b>にも効果的です。<br /><br /><a href="http://feldenway.com/golf/">五十肩と四十肩の改善と予防の仕方</a><br /><br /><br /> <div><br /></div>]]>
        
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    <title>肩甲骨の動きと筋肉</title>
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    <published>2010-07-11T08:06:11Z</published>
    <updated>2010-07-11T08:50:26Z</updated>

    <summary>肩甲骨の動きは主に６つの筋肉が関与しています。動きの方向は挙上下制前進（外転）後...</summary>
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        <category term="肩甲骨 エクササイズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="肩甲骨エクササイズストレッチ" label="肩甲骨 エクササイズ ストレッチ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.leechor.info/">
        <![CDATA[<b>肩甲骨</b>の動きは主に６つの筋肉が関与しています。<br /><br />動きの方向は<img alt="scapula move.jpeg" src="http://www.leechor.info/scapula%20move.jpeg" class="mt-image-right" style="margin: 0pt 0pt 20px 20px; float: right;" height="264" width="240" /><br /><br />挙上<br /><br />下制<br /><br />前進（外転）<br /><br />後退（内転）<br /><br />上方回旋<br /><br />下方回旋<br /><br />の基本的な方向を組み合わせて自由に動かせる可能性をもちます。<br /><br />この動きの方向を意識して<b>肩甲骨</b> <b>エクササイズ</b>や<b>ストレッチ</b>をすると効果的です。<br /><br /><br /> <div><br /><a href="http://feldenway.com/golf/">肩甲骨 エクササイズ</a><br /></div><div><br /></div><div><br /><br /></div>]]>
        
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    <title>ダイエットのための細胞？</title>
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    <published>2010-06-23T13:32:04Z</published>
    <updated>2010-06-23T23:41:23Z</updated>

    <summary>肩甲骨の周辺と首の後ろあたりにしかない、痩せるための細胞があるのことを聞いたこと...</summary>
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    <category term="肩甲骨ダイエット褐色脂肪細胞" label="肩甲骨 ダイエット 褐色脂肪細胞" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<b>肩甲骨</b>の周辺と首の後ろあたりにしかない、痩せるための細胞があるのことを聞いたことがありますか？<br /><br /><b>褐色脂肪細胞</b>というのですが、溜め込んだ脂肪を燃やしエネルギーに変える働きをします。<br /><br />いま、<b>肩甲骨</b>を動かすとこの<b>褐色脂肪細胞</b>が活発化するのではないかって言われています。<br /><br /><b>ダイエット</b>のための脂肪細胞があるなんて面白いですね！<br /><br /><a href="http://feldenway.com/golf/">肩甲骨ダイエット</a><br /> <div><br /></div>]]>
        
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    <title>肩甲骨を自在に動かすには</title>
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    <published>2010-06-23T12:13:23Z</published>
    <updated>2010-06-23T12:57:11Z</updated>

    <summary>肩や肩甲骨が固いからストレッチをするように勧められることはよくあることです。でも...</summary>
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        <![CDATA[肩や<b>肩甲骨</b>が固いから<b>ストレッチ</b>をするように勧められることはよくあることです。<br />でも、むりやり引っ張ってもだめです。<br /><br />かえって、伸張反射という筋肉の防衛機能が働いて<b>肩甲骨</b>は動きにくくなってしまいます。<br /><br />むりやりの<b>ストレッチ</b>は止めましょう<br /><br />動かし方のこつはゆっくりとやさしくです<br /><br /><a href="http://feldenway.com/golf/">肩甲骨ストレッチ</a><br /> <div><br /></div>]]>
        
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    <title>ゴルフスイングと肩甲骨</title>
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    <published>2010-02-22T07:15:42Z</published>
    <updated>2010-06-03T16:03:01Z</updated>

    <summary>ゴルフでスイングするときは肩甲骨の柔軟性が重要です。解剖学では両肩と肩甲骨の部分...</summary>
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    <category term="ゴルフ　スイング　肩甲骨　柔軟" label="ゴルフ　スイング　肩甲骨　柔軟" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times; font-size: medium;"><div style="margin: 0px; padding: 10px; height: 90%; border-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 51, 51); font: 13px arial,helvetica,hirakakupro-w3,osaka,'ms pgothic',sans-serif;"><b>ゴルフ</b>で<b>スイング</b>するときは<a href="http://feldenway.com/golf"><b>肩甲骨</b>の<b>柔軟</b>性</a>が重要です。<div>解剖学では両肩と<b>肩甲骨</b>の部分を上肢帯とか肩甲骨帯と言います。</div><div><br /></div><b>ゴルフ</b>のバックスイングからフォロースイングの動作で、この<b>肩甲骨帯</b>は縦回転から水平回転に滑らかに回転軸が移動することが要求されます。<div><br /></div><div>このために<b>肩甲骨</b>が<b>柔軟</b>であることが大切なポイントになります。</div><div><br /></div><div><b>肩甲骨</b>が<b>柔軟</b>に動いているか確かめてみてください。</div></div></span><br />　<a href="http://feldenway.com/golf">肩甲骨レッスン</a><br /> ]]>
        
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    <title>ゴルフスイングの体重移動</title>
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    <published>2010-02-21T01:38:46Z</published>
    <updated>2010-06-03T16:04:30Z</updated>

    <summary>ゴルフスイングの時の体重移動には、次のような特徴があります。右打ちのゴルフスイン...</summary>
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        <![CDATA[<p style="margin: 0px 0px 0.75em; border-width: 0px; padding: 0px; font-size: 1em; font-weight: normal;"><a href="http://feldenway.com/golf"><strong>ゴルフスイング</strong></a>の時の<strong>体重移動</strong>には、次のような特徴があります。</p><p style="margin: 0px 0px 0.75em; border-width: 0px; padding: 0px; font-size: 1em; font-weight: normal;">右打ちの<strong>ゴルフスイング</strong>を例にとって、<strong>体重移動</strong>について説明します。</p><p style="margin: 0px 0px 0.75em; border-width: 0px; padding: 0px; font-size: 1em; font-weight: normal;">（１）<strong>バックスイング</strong>のときには、右の骨盤に<strong>体重</strong>が乗ります。</p><p style="margin: 0px 0px 0.75em; border-width: 0px; padding: 0px; font-size: 1em; font-weight: normal;">（２）左ひざが、元の位置にもどる動きをきっかけとして、下半身主導で<strong>体重</strong>が<strong>移動</strong>します。</p><p style="margin: 0px 0px 0.75em; border-width: 0px; padding: 0px; font-size: 1em; font-weight: normal;">（３）<strong>インパクト</strong>の瞬間は左の骨盤に<strong>体重</strong>が<strong>移動</strong>します。</p><p style="margin: 0px 0px 0.75em; border-width: 0px; padding: 0px; font-size: 1em; font-weight: normal;">（４）<strong>フォロースイング</strong>のときは、左の骨盤に完全に<strong>体重が移動</strong>しています。</p><p style="margin: 0px 0px 0.75em; border-width: 0px; padding: 0px; font-size: 1em; font-weight: normal;"><br /></p><p style="margin: 0px 0px 0.75em; border-width: 0px; padding: 0px; font-size: 1em; font-weight: normal;"><a href="http://feldenway.com/golf">肩甲骨体操</a><br /></p> ]]>
        
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